Une affiche créée par et partagée avec l’aimable autorisation de Ch. Hausswirth, directeur de recherche à l’INSEP
La rubrique de l’E.P.S. !
Une affiche créée par et partagée avec l’aimable autorisation de Ch. Hausswirth, directeur de recherche à l’INSEP
L’EPS, c’est quoi ?
https://www.youtube.com/watch?v=vRMcd3E8WDo&feature=youtu.be&fbclid=IwAR2uukTAbcO6xEvdX63odx62OujzxRoBqNnwCkAL_Wk1Szf3LUxA8rqave4
Jeu pour les enfants et discipline sportive à part entière pour les compétiteurs, le saut à la corde est aussi utilisé à l’échauffement et en préparation physique notamment par de nombreux boxeurs.
- Quels sont les effets de la pratique du saut à la corde sur l’organisme ?
- Comment cette activité peut-elle permettre de développer la condition physique ?
- Quels exercices peut-on proposer aux sportifs pour cela ?
Pour changer des WOD proposés, je vous proposerai, de temps en temps, une activité physique sous une forme encore plus ludique...
WOD du Vendredi 29 Mai 2020 : Course à pied 3’ => Echauffement articulaire de la tête aux pieds => Course à pied 3 à 6 x 1’30’’ à 3’ en continu + 3 à 6 fois 3’ en contraste de phase => Burpees (pompes-squats sautés) 3 à 6 fois 20 à 35 => Abdos « luge olympique 3 à 6 fois 1’ à 1’30’’ » Gainage avec déplacement en crabe 3 à 6 fois 1’ à 1’30’’ => Etirements des quadriceps, adducteurs et ischios-jambiers 3 à 5 fois 15 à 30 secondes chacun.
« Pendant cette période de fermeture de ton établissement, ton enseignant d’EPS te propose un programme d’entretien physique pour te permettre de continuer de « bouger », te dépenser, mais aussi te préparer à la reprise d’activité »
Un document facile à utiliser, conçu par l’Académie de Créteil, à télécharger à :
http://eps.ac-versailles.fr/wp-content/uploads/2020/03/creteil_continuite_pedagogique_def.pdf