Education Physique et Sportive

La rubrique de l’E.P.S. !


Articles de cette rubrique

  • Mieux dormir en 2 minutes

    par M. Ziane

    Une affiche créée par et partagée avec l’aimable autorisation de Ch. Hausswirth, directeur de recherche à l’INSEP

  • L’EPS, c’est quoi ?

    par M. Ziane

    L’EPS, c’est quoi ?
    https://www.youtube.com/watch?v=vRMcd3E8WDo&feature=youtu.be&fbclid=IwAR2uukTAbcO6xEvdX63odx62OujzxRoBqNnwCkAL_Wk1Szf3LUxA8rqave4

  • Comment améliorer sa condition physique tout en s’amusant ? Le saut à la corde

    par M. Ziane

    Jeu pour les enfants et discipline sportive à part entière pour les compétiteurs, le saut à la corde est aussi utilisé à l’échauffement et en préparation physique notamment par de nombreux boxeurs.
    - Quels sont les effets de la pratique du saut à la corde sur l’organisme ?
    - Comment cette activité peut-elle permettre de développer la condition physique ?
    - Quels exercices peut-on proposer aux sportifs pour cela ?

  • Entraînement du jour : Vendredi 29 Mai 2020

    par M. Ziane

    Pour changer des WOD proposés, je vous proposerai, de temps en temps, une activité physique sous une forme encore plus ludique...

    WOD du Vendredi 29 Mai 2020 : Course à pied 3’ => Echauffement articulaire de la tête aux pieds => Course à pied 3 à 6 x 1’30’’ à 3’ en continu + 3 à 6 fois 3’ en contraste de phase => Burpees (pompes-squats sautés) 3 à 6 fois 20 à 35 => Abdos « luge olympique 3 à 6 fois 1’ à 1’30’’ » Gainage avec déplacement en crabe 3 à 6 fois 1’ à 1’30’’ => Etirements des quadriceps, adducteurs et ischios-jambiers 3 à 5 fois 15 à 30 secondes chacun.

  • Confinement : Ton entraînement « sportif » à la maison

    par M. Ziane

    « Pendant cette période de fermeture de ton établissement, ton enseignant d’EPS te propose un programme d’entretien physique pour te permettre de continuer de « bouger », te dépenser, mais aussi te préparer à la reprise d’activité »

    Un document facile à utiliser, conçu par l’Académie de Créteil, à télécharger à :
    http://eps.ac-versailles.fr/wp-content/uploads/2020/03/creteil_continuite_pedagogique_def.pdf